Порой нам кажется, что этот мир мчится куда-то с бешенной скоростью. И мы не можем успеть за всем, что происходит. Каждый день что-то меняется, невероятное количество новостей набрасывается на нас, из-за чего нарастает тревога и стресс. Если не справиться с этим всем, то просто можно впасть в глубокую депрессию, перестать радоваться мелочам и замечать самое важное.
Если вы чувствуете, что вам тяжело быть в вечно меняющемся мире, обратитесь за помощью. Хороший частный психотерапевт https://elenashevchuk.com/ поможет справиться со своими эмоциями и научиться воспринимать информацию так, чтобы сохранить свое психическое здоровье.
Какие навыки важны?
Чтобы справиться с вечно меняющимся миром, необходимо развивать несколько важных навыков.
- Осознанность. Это такая способность, которая помогает нам находиться здесь и сейчас через свои эмоции, мысли, поведение и тело. А еще мы учимся осознавать перемены и управлять в них собой и ситуацией.
- Определение рисков. Рисковая грамотность – это умение определять риски, разрабатывать различные сценарные варианты, при этом мыслить позитивно. Это не означает, что вы отворачиваетесь от проблем, вы поворачиваетесь к ним лицом, видите риски и принимаете правильное решение.
- Критическое мышление. Эта способность заключается в том, чтобы ставить под сомнение ту информацию, которую вы получаете из вне. При этом человек пытается выйти за рамки стандартных решений.
Что делать, если сложно меняться?
Многие люди подсознательно сопротивляются изменениям. Ведь функция логической части мозга – сделать так, чтобы мы были в безопасности. Из-за этого он пытается удержать нас в рамках знаний и опыта, не выпуская за рамки убеждений. Как результат, мы впускаем перемены сквозь такие «врата»:
- возражение, отрицание;
- осуждение происходящего или услышанного;
- страх того, что будет дальше.
Но все вокруг меняется. А человек, делая одно и то же, не желая двигаться дальше, просто получает тот же результат. Он как будто стоит на месте, а каждое новое изменение его еще больше шокирует. Что же делать? Вам поможет онлайн-консультация психолога https://elenashevchuk.com/uslugi/konsultaciya-psihologa-onlajn, с которым вы проговорите свои страхи, обсудите постоянные перемены и свои ощущения. Вам удастся найти баланс, понять себя и суметь правильно все воспринимать.
Если тщательно анализировать происходящее вокруг, критически относится к информации, можно сохранить стойкость в мире, где каждый день что-то меняется.