Site icon В Україні

Стили массажной терапии и польза для здоровья

admin

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Массаж практикуется на протяжении тысячелетий. Сегодня, если вам нужен массаж или вы хотите его, вы можете выбрать один из примерно 80 стилей массажной терапии с широким разнообразием нажатий, движений и техник. Все они включают надавливание, растирание или манипулирование мышцами и другими мягкими тканями руками и пальцами. Иногда используются даже предплечья, локти или стопы.

Особенность общего массажа в центре “AMICUS”, который проводит общий массаж в Днепре, заключается в том, что так же, как и массаж спины “AMICUS”, он способен гораздо глубже проработать мышцы и добраться до более глубоких и давних проблем. Эта техника позволяет максимально проработать каждую зону и добиться настоящего эффекта от массажа.

По данным Американской ассоциации массажистов, в 2018 году примерно 19% американцев делали массаж в той или иной форме. И у них есть для этого множество причин. Все больше и больше людей, особенно бэби-бумеров, признают пользу массажа для здоровья. Они выбирают один из многих стилей массажа, чтобы облегчить симптомы или вылечить травмы, помочь при определенных состояниях здоровья и улучшить общее самочувствие.

Вот информация, которую вы можете использовать, чтобы решить, какие виды массажа лучше всего подходят для вас.

Какие стили массажа лучше?

Вы, наверное, заметили, что разные стили массажа популярны в разное время. И вы, возможно, задавались вопросом, было ли каждое из них просто частью мимолетной причуды или новейшей, величайшей техникой массажа? Еще важнее то, как вы можете сказать, действительно ли последний стиль поможет вам?

Стили, используемые в массажной терапии, варьируются от длинных плавных ударов до коротких ударных ударов. Некоторые массажисты используют масла и лосьоны; другие нет. У большинства массажистов клиенты раздеваются для массажа, но некоторые этого не делают. Массаж может длиться от 5 минут до 2 часов.

Читайте також:  Новые модели Peugeot и Kia в "Автоцентре на Столичном"

Прежде чем вы сможете решить, какой стиль массажа лучше для вас, вам нужно задать себе вопрос. Вы просто хотите массаж для расслабления и снятия стресса? Или вам нужно облегчить симптомы или помочь с определенным состоянием здоровья? Прежде чем заказать массаж, сообщите терапевту, что вы ищете, и спросите, какой стиль использует терапевт. Многие используют более одного стиля. Или терапевт может настроить ваш массаж в зависимости от вашего возраста, состояния или любых ваших особых потребностей или целей.

Далее следует список некоторых из наиболее популярных стилей массажной терапии. Особенно популярны первые четыре.

Шведский массаж

Наиболее распространенным видом массажа является шведский массаж. Он включает в себя мягкие, длинные разминающие движения, а также легкие, ритмичные, постукивающие движения по самым верхним слоям мышц. Это также сочетается с движением суставов. Снимая мышечное напряжение, шведская терапия может одновременно расслаблять и заряжать энергией. И это может даже помочь после травмы.

Четыре основных приема шведского массажа:

Глубокий массаж тканей

Глубокий массаж тканей лучше всего подходит для того, чтобы обратить внимание на определенные болезненные, жесткие «проблемные точки» в вашем теле. Массажист использует медленные, преднамеренные движения, которые фокусируют давление на слои мышц, сухожилий или других тканей глубоко под кожей. Хотя массаж глубоких тканей менее ритмичен, чем другие виды массажа, он может быть терапевтическим — он снимает хроническое напряжение и помогает при мышечных травмах, таких как растяжение связок спины.

Спортивный массаж

Разработанный для помощи мышечным системам, используемым в конкретном виде спорта, спортивный массаж использует различные подходы, чтобы помочь спортсменам в тренировках — до, во время или после спортивных мероприятий. Вы можете использовать его для повышения гибкости и предотвращения травм. Или это может помочь при растяжении мышц, способствуя заживлению после спортивной травмы.

Читайте також:  Как заставить спецслужбы страдать. Лекция журналиста Bellingcat Христо Грозева – за минуту

Массажное кресло

Вы когда-нибудь ходили на окружную ярмарку, музыкальный фестиваль или конференцию и завидовали другим людям, которым делали массаж в кресле? Проходили мимо массажного салона в аэропорту? Или, может быть, вам посчастливилось работать в компании, которая регулярно предлагает 15-20-минутный массаж. На месте массаж в кресле делается, когда вы сидите, полностью одетый, в переносном, специально разработанном кресле. Обычно они включают в себя массаж шеи, плеч, спины, рук и кистей.

Массаж Шиацу

В переводе с японского шиацу означает «давление пальцами». При массаже шиацу терапевт использует разнообразное ритмичное давление на определенные точки тела. Эти точки называются точками акупрессуры, и считается, что они важны для потока жизненной энергии тела, называемой ци. Сторонники говорят, что массаж шиацу может помочь снять блокировки в этих точках акупрессуры.

Тайский массаж

Во время тайского массажа терапевт использует свое тело, чтобы перемещать клиента в различные позы. Этот вид массажа включает сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это мягкий массаж тканей, призванный увеличить циркуляцию лимфатической жидкости в организме. Лимфа — это богатая белком жидкость, которая перемещается по всему телу в лимфатических сосудах. Он собирает такие вещи, как бактерии, вирусы и отходы, и переносит их в ваши лимфатические узлы. Затем ваши лимфатические узлы фильтруют жидкость, чтобы удалить примеси из вашего тела. Массаж обычно делается с легким надавливанием мягкими, длинными движениями по коже, чтобы увеличить движение лимфы через вашу систему.

Массаж горячими камнями

Для этого вида массажа терапевт кладет нагретые камни на определенные участки тела, например, на точки акупрессуры. Камни можно использовать как массажные инструменты или временно оставить на месте. Горячие камни, используемые вместе с другими техниками массажа, могут быть весьма успокаивающими и расслабляющими, поскольку они передают тепло глубоко в тело.

Рефлексология

Рефлексология использует техники рук, большого пальца и пальцев для стимуляции определенных областей стоп. Считается, что эти области соответствуют разным частям тела. Ожидается, что массаж будет способствовать здоровью и благополучию.

Читайте також:  Особенности и лицензия Slotor777 на украинском рынке в 2024 году

Беременность и массаж

Во время беременности ваше тело претерпевает серьезные изменения. Массаж для беременных может помочь с этими изменениями, уменьшая стресс, уменьшая отек рук и ног, а также снимая боль в мышцах и суставах. Массаж может быть особенно полезен в то время, когда лекарства и другие медицинские возможности могут быть более ограниченными. Используя специально разработанные массажные подушки, массажист поможет вам принять удобное положение для этого вида массажа.

Каковы преимущества массажа для здоровья?

Многие виды массажа предлагают преимущества, помимо простого расслабления. Вот лишь некоторые из проблем со здоровьем, при которых может помочь массаж. Спросите своего врача, прежде чем использовать массаж для любого состояния здоровья.

Exit mobile version