Креатин моногидрат: преимущества приема
Креатин моногидрат является чистой и безопасной добавкой для повышения силы и увеличения набора массы. Из преимуществ можно выделить эффективность, безопасность, а также возможность принимать стандартную дозировку без нагрузки. Чаще всего используется атлетами как профессиональными, так и любителями с целью увеличить продолжительность тренировок и выносливость организма. Возрастных ограничений на использование нет, но рекомендуется к применению атлетам старше 18 лет.
Просмотреть дополнительную информацию по применению, дозировке и эффекту препарата можно на сайте bodybuilding shop, а также возможно приобрести его по общедоступной цене для достижения поставленных целей.
Эффект и противопоказания препарата
Креатина моногидрат – это более эффективная и популярная форма креатина, которую используют атлеты для набора мышечной массы и увеличения выносливости. Выпускается в трех видах: капсулах, порошке, таблетках. Часто является составляющим компонентом, используемым в предтренировочных комплексах.
Для профессиональных спортсменов дозировка составляет 3-5 грамм ежедневно натощак, с утра перед приемом пищи. Любителям фитнеса будет достаточно 3-4 раза в неделю. Превышать дозировки не рекомендуется. Важно соблюдать инструкцию по применению.
Препарат не рекомендуется использовать людям пожилого возраста, беременным и во время лактации, при бронхиальной астме, заболеваниях печени и почек, а также при непереносимости отдельных веществ в составе.
Побочные и положительные действия
Креатина моногидрат сам по себе не имеет необратимых побочных эффектов. У 4% потребителей возникают временные побочные реакции. В основном любые симптомы обусловлены несоблюдением предостережений и противопоказаний, а также из-за вспомогательных веществ в составе. В настоящее время случаев передозировки не было выявлено. При появлении аллергических реакций или недомоганий следует обратиться к врачу.
Основные побочные эффекты:
- задержка воды, судороги;
- тошнота, диарея, проблемы с пищеварением;
- снижение плотности костных тканей;
- негативное воздействие на почки;
- из-за синтеза тестостерона может наблюдаться акне.
Полезные свойства:
- снижение уровня холестерина;
- быстрое восстановление и прирост мышечной ткани;
- помощь при атрофических изменениях;
- противовоспалительные действия;
- улучшение деятельности мозга;
- увеличение эффективности тренировок;
- восстановление волос.
Очень распространены ложные побочные эффекты препарата. Такими являются увеличение внутривенного давления, влияние на мочеполовую систему. Он не оказывает канцерогенные действия на организм и непосильные нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Также не вызывает привыкания.
Чтобы свести побочные эффекты к минимуму, важно проконсультироваться со специалистом насчет наличия аллергических реакций на компоненты.
Придерживайтесь инструкций и не применяйте комплексно с антигистаминными препаратами.