Свіжі новини:

Омега-3: как и для чего принимать

Омега-3 представляет собой комплекс жирных ненасыщенных кислот. Их рекомендуется принимать в особенности людям с повышенным уровнем физических нагрузок, так как сами по себе они не вырабатываются в организме.

В чем польза Омега-3

Особые преимущества приема для спортсменов:

  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализация гормонального фона;
  • улучшение кровообращения, памяти и настроения.

Защита сердца и сосудов является главным фактором для людей с активным образом жизни. Интенсивные физические нагрузки в первую очередь сказываются на работе этих органов. Рыбий жир в составе является главным источником кислот. Кроме этого, можно выделить улучшение тонуса кожи, поддержку функционирования многих внутренних органов, укрепление костных тканей, суставов, немаловажное влияние на нервную систему и повышение стрессоустойчивости.

Комплекс кислот способен предотвратить развитие артроза, распространенного у профессиональных спортсменов. Оказывает положительный эффект на общую выносливость и иммунитет. Способствует анаболическому действию, повышению уровня белка. Обеспечивает улучшение транспортной функции и насыщению мышц кислородом. Вне спорта часто применяется при патологиях зрения и для лечения волос, кожи, ногтей. Важное значение играет качество спортивной добавки.

В интернет-магазине bodybuilding-shop.com.ua можно приобрести сертифицированные продукты для спортсменов, в том числе и Омега-3, с быстрой доставкой и по привлекательной цене.

Много кто ассоциирует Омега-3 именно с fish oil, однако эти добавки не являются идентичными. Рыбий жир – это продукт, который добывается непосредственно из рыбы. Омега-3 состоит из разных компонентов. Чрезмерное потребление рыбьего жира может привести к гипервитаминозу. Так как он является натуральным продуктом, то может исправить недостаток нужных витаминов в организме, а вот Омега-3, в свою очередь – нет.

Как и кому принимать Омега-3

Добавка предоставляется в виде жидкости или капсул, не разбавляется с водой. Употребляется обычно во время приема пищи или после него для полноценного усваивания. Применение на пустой желудок может спровоцировать проблемы с пищеварением.

Читайте також:  Никита Измайлов рассказал, чем занят украинский финтех во время войны и, какими принципами руководствуется

Спортсменам или лицам с высокой физической активностью рекомендуется принимать примерно 5 грамм полиненасыщенных жирных кислот. Не советуют к применению беременным женщинам.

Обычно курс длится около месяца при отсутствии противопоказаний. Капсулы следует обильно запивать прохладной водой. Омега-3 хорошо синтезируется благодаря применению одновременно с морепродуктами. При наличии сердечных заболеваний принимать не более 1 грамма в сутки.

Противопоказаниями являются аллергия на отдельные компоненты, заболевания щитовидки, туберкулез, гипервитаминоз A, D.

О качестве продукта свидетельствуют высокая степень очистки, наличие трех полиненасыщенных жиров. Не рекомендуется также и при других поливитаминных курсах.

Додайте свій відгук

%d bloggers like this: