Омега-3 представляет собой комплекс жирных ненасыщенных кислот. Их рекомендуется принимать в особенности людям с повышенным уровнем физических нагрузок, так как сами по себе они не вырабатываются в организме.
В чем польза Омега-3
Особые преимущества приема для спортсменов:
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- снижение уровня холестерина;
- нормализация гормонального фона;
- улучшение кровообращения, памяти и настроения.
Защита сердца и сосудов является главным фактором для людей с активным образом жизни. Интенсивные физические нагрузки в первую очередь сказываются на работе этих органов. Рыбий жир в составе является главным источником кислот. Кроме этого, можно выделить улучшение тонуса кожи, поддержку функционирования многих внутренних органов, укрепление костных тканей, суставов, немаловажное влияние на нервную систему и повышение стрессоустойчивости.
Комплекс кислот способен предотвратить развитие артроза, распространенного у профессиональных спортсменов. Оказывает положительный эффект на общую выносливость и иммунитет. Способствует анаболическому действию, повышению уровня белка. Обеспечивает улучшение транспортной функции и насыщению мышц кислородом. Вне спорта часто применяется при патологиях зрения и для лечения волос, кожи, ногтей. Важное значение играет качество спортивной добавки.
В интернет-магазине bodybuilding-shop.com.ua можно приобрести сертифицированные продукты для спортсменов, в том числе и Омега-3, с быстрой доставкой и по привлекательной цене.
Много кто ассоциирует Омега-3 именно с fish oil, однако эти добавки не являются идентичными. Рыбий жир – это продукт, который добывается непосредственно из рыбы. Омега-3 состоит из разных компонентов. Чрезмерное потребление рыбьего жира может привести к гипервитаминозу. Так как он является натуральным продуктом, то может исправить недостаток нужных витаминов в организме, а вот Омега-3, в свою очередь – нет.
Как и кому принимать Омега-3
Добавка предоставляется в виде жидкости или капсул, не разбавляется с водой. Употребляется обычно во время приема пищи или после него для полноценного усваивания. Применение на пустой желудок может спровоцировать проблемы с пищеварением.
Спортсменам или лицам с высокой физической активностью рекомендуется принимать примерно 5 грамм полиненасыщенных жирных кислот. Не советуют к применению беременным женщинам.
Обычно курс длится около месяца при отсутствии противопоказаний. Капсулы следует обильно запивать прохладной водой. Омега-3 хорошо синтезируется благодаря применению одновременно с морепродуктами. При наличии сердечных заболеваний принимать не более 1 грамма в сутки.
Противопоказаниями являются аллергия на отдельные компоненты, заболевания щитовидки, туберкулез, гипервитаминоз A, D.
О качестве продукта свидетельствуют высокая степень очистки, наличие трех полиненасыщенных жиров. Не рекомендуется также и при других поливитаминных курсах.
